Tantra ako umenie každodenného života

Tantra o sebe

Mnohí ľudia stále vnímajú tantru ako niečo neuchopiteľné a nadpozemské, niečo, čomu nemožno ľahko porozumieť alebo na čo sa nedá dosiahnuť. Niektorí si tantru dokonca mýlia s náboženstvom či sektou zameranou na meditatívne sexuálne praktiky alebo skupinové orgie. Tieto predstavy však svedčia o hlbokom nepochopení tohto tisíce rokov starého učenia.

Tantra nie je náboženstvom ani sexuálnym kultom. Nie je niečím vzdialeným alebo abstraktným. Tí, ktorí majú s tantrou praktickú skúsenosť, často hovoria, že je návratom k prirodzenosti človeka – k prirodzenosti, ktorú sme v dôsledku kresťanských dogiem a puritánskej výchovy čiastočne zabudli.

Tantra je predovšetkým životný štýl spájajúci duchovno a vedomé bytie. Umožňuje nám prežívať okamihy osvietenia, blaženosti a hlbokej jednoty so sebou samými, s vesmírom aj so všetkým, čo nás obklopuje. Pomáha nám rozvíjať svoju osobnosť až do bodu, keď dokážeme prekonať rozpory a napätia tela, duše a mysle – a stať sa dokonalými ľudskými bytosťami. Hoci len na chvíľu.

Prečo len na chvíľu? Pretože človek nedokáže tento stav bytia udržať natrvalo. Tantra nehodnotí nič ako dobré či zlé – učí nás prijímať svoju dokonalosť takú, aká je. Ponúka každému možnosť spoznávať potenciál svojej duše a rozhodnúť sa, nakoľko a ako hlboko sa vydá cestou duchovného rozvoja a otvárania ďalších dimenzií svojho bytia.

Tantrické učenie nám umožňuje vedome rozvíjať svoje schopnosti a posúvať sa do vyšších úrovní vedomia. Výsledkom dlhodobého cvičenia a meditácií je proces, v ktorom môžeme sami, s partnerom alebo v skupine zažívať hlboký osobný rast. To najlepšie z tantrických skúseností si potom prinášame späť do každodenného života – a ten sa stáva plnším, vedomejším a hodnotnejším.

Všetko v našom živote je prepojené s duchovnom – či už ide o meditáciu alebo budovanie kariéry. Napriek tomu majú ľudia tendenciu viac dôverovať bolesti než radosti. Nedôverujeme svojim citom, a preto často neveríme ani pozitívnym skúsenostiam. Ego vníma ako „skutočné“ predovšetkým to negatívne.

V našej spoločnosti pretrváva viera, že telo je zdrojom hriechu, a preto nás pozitívne telesné zážitky často prekvapujú a mätú. Bolesť je však len jednou časťou širokého spektra skúseností – nie jedinou hodnotou. Odmietanie hlbokých prežitkov spôsobuje bolesť, zatiaľ čo plné prežívanie citov a zmyslov vytvára skutočnú intimitu.

V oblasti emócií neexistuje univerzálne „dobre“ alebo „zle“ – každý z nás prežíva podľa svojej vlastnej pravdy. Preto by sme si nemali nechať vnucovať cudzie predstavy či dogmy. Žite podľa seba. Inak sa odsúdite na život, ktorý popiera vaše vlastné inštinkty a pocity. Nasledujte svoje šťastie.

Tantra pre každý deň

Ako urobiť z tantry každodennú realitu?
Ako byť skutočným tantrikom, nielen víkendovým návštevníkom kurzov?

Odpoveď je jednoduchá: Začnite.
Váš život je súhrou drobných aj veľkých rozhodnutí, ktoré formujú to, kým ste. Tantra sa začína vedomým krokom k plnému prežívaniu každého okamihu.

Zmysly a vnímanie

Každý týždeň si doprajte čas na oslavu svojich zmyslov.
Zmysly sú bránou k nášmu fyzickému svetu – k Zemi, planéte tvorenia. Ľudia z rôznorodých materiálov vytvárajú krásne a funkčné veci – domovy, chrámy, odevy, hudbu. To je božská kreativita, ktorá prúdi aj nami.

Zamyslite sa nad zázrakom, že láska a milovanie sú nielen zdrojom rozkoše, ale aj nového života. Sme ako malí bohovia – len si to často neuvedomujeme. Tantra nás učí, že každý čin sa môže stať božskou meditáciou – či už ide o stavbu rakety na Mars, spev opery, umývanie auta alebo prebaľovanie dieťaťa.

Dych života

V sanskrite je dych „pránajáma“ a životná sila „prána“.
Plytké dýchanie signalizuje úzkosť a strach. Hlboký, pokojný dych nás vracia k sebe, prebúdza emócie a podporuje zdravie.

Rozvíjajte svoj dych – praktikujte jogu, plávanie, tanec. So svojím partnerom si dvakrát denne sadnite, pozerajte sa do očí a zlaďte svoj dych. Pri milovaní potom vedome presúvajte energiu a nechajte ju prúdiť celým telom.

Viď ma

Zrak je náš najdominantnejší zmysel.
V uponáhľanej dobe je ľahké zabudnúť vidieť.

Doprajte si čas na kvety, východ slnka, dážď, dúhu.
Pozerajte sa ľuďom do očí. Pozorujte dušu tých, ktorých stretávate. Usmievajte sa – a sledujte, ako sa svetlo vracia.

Cíť ma

Všímajte si emócie v sebe aj okolo seba.
Pýtajte sa: „Ako sa dnes cítiš?“ Počúvajte. Buďte tu pre druhých. Nie preto, aby ste riešili ich problémy, ale aby ste prejavili záujem.

Dbajte aj na svoje vlastné hranice. Zdieľanie je cesta – nie povinnosť.

Dotkni sa ma

Prechádzajte sa nahí po svojom domove.
Zaviažte si oči a vnímajte povrchy okolo seba – drevo, kameň, kožu, tkaniny. Dotýkajte sa rôznymi časťami tela.

So svojím partnerom sa spojte chrbtami k sebe a vnímajte jemný pohyb chrbtíc. Alebo si sadnite tvárou k sebe, jemne sa dotýkajte tvárí, vlasov a pokožky a znovu sa spoznávajte.

Uzdrav ma

Dotyk lieči.
Masáže uvoľňujú toxíny a posilňujú vzťahy.

Darovanie masáže je darom starostlivosti, pozornosti a lásky – obohacujúcim nielen pre prijímajúceho, ale aj pre dávajúceho.

Tantrická masáž je osobitným druhom dotyku – holistickým rituálom, ktorý zahŕňa celé telo vrátane intímnych partií. Prebúdzanie energie kundaliní otvára hlbšie vrstvy bytia.

Pobozkaj ma

Bozkávanie je intímny akt, ktorý posilňuje puto.
V tantre sa odporúča bozkávať sa vedome a často – ideálne aspoň dvakrát denne. Bozkávanie nie je len prejavom lásky, ale aj meditáciou prepojenia dychu, srdca a energie.

Dráždivo zvodné chute

Jedlo nie je len výživou tela, ale aj zmyslov.
Spoločné stolovanie, kŕmenie sa navzájom a zdieľanie chutí je intímnym rituálom.

Nevnímajte jedlo len ako zdroj kalórií, ale ako oslavu života.

Oceňte sluch

Každé ráno si doprajte chvíľu ticha a počúvajte.
Vnímajte vtáky, vietor, dych, ticho.

Raz do týždňa si doprajte hodinu bez umelého hluku.
Najkrajším zvukom je hlas vášho milovaného.

Milujte vône

Vaše telo má prirodzenú vôňu – rešpektujte ju.
Silné parfumy často prekrývajú autenticitu.

Obklopte sa prirodzenými vôňami, ktoré vám prinášajú radosť.
Nechajte svojho partnera, aby vás „čítal“ nosom – a vy jeho.

Meditácia v pohybe

Udržiavajte svoje telo v pohybe.
Tanec, joga, plávanie, turistika, beh – to všetko prepája telo, dušu a ducha.

Energia z pohybu sa premieta do vitality života aj milovania.
Milujte sa s energiou ranného kohútieho zakikiríkania.