Dotek je jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak pečovat o tělo i duši. Masáže provázejí lidstvo už od pradávna – jako léčivý rituál, uvolnění i projev láskyplné péče.
Dnes máme na výběr z nepřeberného množství klasických i exotických masáží. Jak se ale v této rozmanité nabídce zorientovat?

Během devíti let praxe v oblasti masáží a jejich výuky jsem měla možnost vyzkoušet mnoho technik doma i v zahraničí. V tomto článku bych vám ráda představila ty nejzajímavější. Věřím, že vám moje zkušenosti pomohou najít masáž, která bude přesně ta pravá – pro vaše tělo i duši.

Exotické a orientální masáže

Havajská masáž Lomi-lomi

Havajská masáž vás obejme jemnou melodií, vůní exotických olejů a plynulými tahy předloktí. Vede k hlubokému uvolnění a rozproudění životní energie.

Jak masáž probíhá:
Masíruje se celé tělo – od páteře, přes lopatky a šíji až k nohám a pažím. Pohyby jsou dlouhé, plynulé a provádějí se především předloktím. Masáž je doprovázená rytmem dechu a těla terapeuta.

Účinky:
Uvolnění fyzického i psychického napětí, detoxikace, rozproudění lymfy, podpora krevního oběhu a vnitřní radosti.

Zajímavost:
Na Havaji je masáž Lomi-lomi součástí očistných rituálů. Slovo „Lomi“ znamená „masáž předloktím“.

Doporučení:
Ideální pro každého, kdo touží vnést do života víc lehkosti a radosti.

Tradiční thajská masáž

Jedna z nejstarších masážních technik spojuje akupresuru, protahování a rytmický dech. Pomáhá tělu i mysli vrátit se do přirozené harmonie.

Jak masáž probíhá:
Provádí se na futonu přes oblečení. Masér využívá tlak prstů, dlaní, loktů i chodidel. Začíná se rituálním omytím chodidel a postupně se masíruje celé tělo.

Účinky:
Zmírnění bolestí zad, zvýšení flexibility, detoxikace, úleva od stresu a stimulace činnosti vnitřních orgánů.

Zajímavost:
Existují varianty jako královská thajská masáž s bylinnými pečetěmi nebo olejová verze pro jemnější prožitek.

Doporučení:
Skvělá volba pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání, bolesti zad nebo chtějí prohloubit svou tělesnou pružnost.

Ajurvédská masáž (Abhyanga)

Tisíciletá tradice indické Ajurvédy v sobě spojuje očistu těla i duše. Ajurvédská masáž je laskavá, teplá a hloubkově detoxikační.

Jak masáž probíhá:
Používá se velké množství teplého sezamového oleje, který na sebe váže toxiny. Masírují se záda, šíje, nohy, ruce, obličej i hlava.

Účinky:
Detoxikace, posílení imunity, zlepšení kvality pokožky, podpora klidného spánku a duševní rovnováhy.

Zajímavost:
Procedury jako bylinná pára či širodhara (proud teplého oleje na čelo) prohlubují relaxaci a vnitřní očistu.

Doporučení:
Pro ty, kdo touží po regeneraci a jemném návratu k sobě samým.

Indická masáž hlavy

Krátká a účinná péče o oblast, kde se hromadí každodenní napětí – šíje, ramena, hlava.

Jak masáž probíhá:
Masíruje se vsedě, bez oleje. Jemnými tlaky a hmaty se uvolňuje napětí a podporuje tok energie v těle.

Účinky:
Úleva od stresu, bolesti hlavy, podpora růstu vlasů a zklidnění mysli.

Zajímavost:
Masáž hlavy je oblíbená také jako rituál mezi partnery, protože podporuje emocionální blízkost.

Doporučení:
Perfektní rychlá regenerace pro ty, kdo potřebují načerpat novou sílu i během rušného dne.

Havajská masáž lávovými kameny

Hřejivá péče, která proniká hluboko do tkání a uvolňuje i staré napětí.

Jak masáž probíhá:
Masíruje se pomocí nahřátých čedičových kamenů a teplého oleje. Kameny se také pokládají na klíčová místa na těle.

Účinky:
Uvolnění svalů, zmírnění bolestí zad a kloubů, podpora prokrvení a vnitřní harmonie.

Zajímavost:
Kameny existují i v mini verzích pro jemnou obličejovou masáž.

Doporučení:
Ideální v zimních měsících pro milovníky tepla a exotických vůní.

Masáž Shiatsu

Japonská technika zaměřená na obnovu toku energie v těle skrze jemný tlak a práci s akupresurními body.

Jak masáž probíhá:
Provádí se přes oblečení na futonu. Terapeut jemně tlačí prsty, dlaněmi, koleny nebo chodidly.

Účinky:
Podpora samoléčebných procesů, harmonizace těla a duše, uvolnění napětí.

Zajímavost:
Výcvik shiatsu terapeuta trvá tři roky a propojuje znalosti východní medicíny s hlubokou intuicí.

Doporučení:
Pro všechny, kdo hledají jemnou, ale účinnou cestu k vnitřní rovnováze.

Tantrická masáž

Tantrická masáž je cestou k vědomému vnímání těla, prohloubení smyslnosti a uvolnění životní energie.

Jak masáž probíhá:
Za svitu svíček a za zvuku jemné hudby vás masér či masérka provede rituálem laskavých doteků, které mohou zahrnovat i masáž intimních oblastí. Vše probíhá s respektem, v bezpečném prostředí a bez sexuální výměny.

Účinky:
Prohloubení vnímání těla, podpora intimity, uvolnění stresu a emocionální regenerace.

Zajímavost:
Tantrickou masáž často objevují i páry, které chtějí obohatit svůj vztah o nový rozměr doteku a blízkosti.

Doporučení:
Vhodná pro každého dospělého, kdo chce vědomě prozkoumat svou sexualitu a vnímání potěšení bez studu a předsudků.

Bali masáž

Relaxační rituál plný exotických vůní, jemného pohybu a květinové péče.

Jak masáž probíhá:
Začíná se protahováním přes sarong, pokračuje olejovou masáží celého těla a sladkým kokosovým peelingem. Na závěr se tělo ponoří do květinové koupele.

Účinky:
Uvolnění svalů, vyživení pokožky, zklidnění mysli a podpora vnitřní harmonie.

Zajímavost:
Každá vesnice na Bali má svou vlastní techniku masáže, předávanou z generace na generaci.

Doporučení:
Ideální masáž pro ty, kdo chtějí zapomenout na starosti a nechat se unášet exotickým zážitkem.

Závěrem

Ať už si vyberete masáž plnou smyslnosti, tepla, jemného tlaku nebo hlubokého uvolnění, pamatujte:
Dotek je dar.
Dopřejte ho svému tělu i duši s otevřeností, láskou a vděčností.