Тантра как искусство повседневной жизни

Тантра о себе

Многие люди по-прежнему воспринимают тантру как нечто неосязаемое и потустороннее, как нечто, что трудно понять или чего невозможно достичь. Некоторые даже путают тантру с религией или сектой, сосредоточенной на медитативных сексуальных практиках или групповых оргиях. Эти представления, однако, свидетельствуют о глубоком непонимании этого тысячелетнего учения.

Тантра не является религией и не является сексуальным культом. Она не является чем-то далёким или абстрактным. Те, кто имеет практический опыт тантры, часто говорят, что это возвращение к естественной природе человека — к естественности, которую мы частично утратили вследствие христианских догм и пуританского воспитания.

Тантра — прежде всего образ жизни, соединяющий духовность и осознанное бытие. Она позволяет нам переживать моменты просветления, блаженства и глубокой единства с самими собой, Вселенной и всем, что нас окружает. Она помогает развивать личность до такой степени, когда мы способны преодолеть противоречия и напряжение тела, души и разума — и стать целостными человеческими существами. Пусть даже лишь на мгновение.

Почему лишь на мгновение? Потому что человек не способен поддерживать это состояние бытия постоянно. Тантра не оценивает ничего как хорошее или плохое — она учит нас принимать свою целостность такой, какая она есть. Она предлагает каждому возможность исследовать потенциал своей души и решить, насколько далеко и насколько глубоко он готов пойти по пути духовного развития и открытия новых измерений бытия.

Тантрическое учение позволяет нам осознанно развивать свои способности и переходить на более высокие уровни сознания. Результатом длительной практики и медитаций становится процесс, в ходе которого мы можем — в одиночку, с партнёром или в группе — переживать глубокий личностный рост. Лучшее из тантрического опыта мы затем переносим в повседневную жизнь — и она становится более наполненной, осознанной и ценной.

Всё в нашей жизни связано с духовностью — будь то медитация или построение карьеры. Тем не менее люди склонны больше доверять боли, чем радости. Мы не доверяем своим чувствам, а потому часто не верим и положительным переживаниям. Эго воспринимает как «реальное» прежде всего негативное.

В нашем обществе сохраняется убеждение, что тело является источником греха, и поэтому положительные телесные переживания часто удивляют и сбивают нас с толку. Однако боль — лишь часть широкого спектра опыта, а не единственная ценность. Отказ от глубоких переживаний порождает боль, тогда как полное проживание чувств и ощущений создаёт подлинную интимность.

В сфере эмоций не существует универсального «правильно» или «неправильно» — каждый из нас переживает согласно своей собственной истине. Поэтому не стоит позволять навязывать себе чужие представления или догмы. Живите в соответствии с собой. Иначе вы обрекаете себя на жизнь, которая отрицает ваши собственные инстинкты и чувства. Следуйте своему счастью.

Тантра для каждого дня

Как сделать тантру частью повседневной реальности?
Как быть настоящим тантриком, а не только участником курсов по выходным?

Ответ прост: начните.
Ваша жизнь — это сочетание малых и больших решений, которые формируют то, кем вы являетесь. Тантра начинается с осознанного шага к полному проживанию каждого мгновения.

Чувства и восприятие

Каждую неделю находите время, чтобы отпраздновать свои чувства.
Чувства — это врата в наш физический мир — Землю, планету творчества. Люди из разнородных материалов создают красивые и функциональные вещи — дома, храмы, одежду, музыку. Это божественное творчество, которое течёт и через нас.

Задумайтесь о чуде того, что любовь и любовная близость являются не только источником наслаждения, но и новой жизни. Мы словно маленькие боги — просто часто этого не осознаём. Тантра учит, что любое действие может стать божественной медитацией — будь то строительство ракеты на Марс, оперное пение, мытьё автомобиля или пеленание ребёнка.

Дыхание жизни

На санскрите дыхание — «пранаяма», а жизненная сила — «прана».
Поверхностное дыхание сигнализирует о тревоге и страхе. Глубокое, спокойное дыхание возвращает нас к себе, пробуждает эмоции и поддерживает здоровье.

Развивайте своё дыхание — практикуйте йогу, плавание, танец. С партнёром дважды в день садитесь вместе, смотрите друг другу в глаза и синхронизируйте дыхание. Во время любовной близости осознанно перемещайте энергию и позволяйте ей течь по всему телу.

Увидь меня

Зрение — наш самый доминирующий орган чувств.
В спешке современного мира легко забыть, как видеть.

Находите время для цветов, восхода солнца, дождя, радуги.
Смотрите людям в глаза. Наблюдайте душу тех, кого встречаете. Улыбайтесь — и наблюдайте, как возвращается свет.

Почувствуй меня

Обращайте внимание на эмоции внутри себя и вокруг.
Спрашивайте: «Как ты сегодня себя чувствуешь?» Слушайте. Будьте рядом с другими — не для того, чтобы решать их проблемы, а чтобы проявить внимание.

Заботьтесь и о собственных границах. Деление — это путь, а не обязанность.

Прикоснись ко мне

Ходите по дому обнажёнными.
Завяжите глаза и ощущайте поверхности вокруг — дерево, камень, кожу, ткани. Прикасайтесь разными частями тела.

С партнёром соединитесь спинами и ощущайте мягкое движение позвоночников. Или сядьте лицом друг к другу, нежно касайтесь лиц, волос и кожи и заново узнавайте друг друга.

Исцели меня

Прикосновение исцеляет.
Массажи освобождают от токсинов и укрепляют отношения.

Дарить массаж — это дар заботы, внимания и любви, обогащающий не только принимающего, но и дающего.

Тантрический массаж — это особый вид прикосновения: холистический ритуал, охватывающий всё тело, включая интимные области. Пробуждение энергии кундалини открывает более глубокие уровни бытия.

Поцелуй меня

Поцелуй — интимный акт, укрепляющий связь.
В тантре рекомендуется целоваться осознанно и часто — в идеале не менее двух раз в день. Поцелуй — это не только выражение любви, но и медитация соединения дыхания, сердца и энергии.

Соблазнительно возбуждающие вкусы

Еда — это не только питание тела, но и питание чувств.
Совместная трапеза, кормление друг друга и разделение вкусов — это интимный ритуал.

Не воспринимайте пищу лишь как источник калорий — воспринимайте её как праздник жизни.

Цените слух

Каждое утро находите мгновение, чтобы просто слушать.
Воспринимайте птиц, ветер, дыхание, тишину.

Раз в неделю подарите себе час без искусственного шума.
Самый прекрасный звук — голос вашего любимого.

Любите ароматы

У вашего тела есть естественный запах — уважайте его.
Сильные парфюмы часто скрывают подлинность.

Окружайте себя естественными ароматами, которые приносят радость.
Позвольте партнёру «читать» вас носом — и вы его.

Медитация в движении

Поддерживайте тело в движении.
Танец, йога, плавание, походы, бег — всё это соединяет тело, душу и дух.

Энергия движения отражается в жизненной силе и любовной близости.
Любите с энергией утреннего крика петуха.