Tantra masáže Praha s.r.o. - Čarovné masáže II - masáže z Európy
Európske masáže majú síce podstatne kratšiu tradíciu ako masáže orientálne, aj medzi nimi však nájdeme príjemné a účinné metódy na odstránenie bolesti, napätia, stresu alebo napríklad zníženej mobility. Dôležitá nie je len masérska technika, ale predovšetkým prístup a skúsenosti maséra. Aké sú teda najobľúbenejšie a najrozšírenejšie masáže z Európy?
Klasická masáž je pôvodom zo Švédska, kde bola roku 1830 popísaná Petrom Henrikom Linge. V Európe je táto masáž najrozšírenejšou formou masáže a je vyučovaná ako základná masérska technika na všetkých akreditovaných masérskych kurzoch. Využíva sa predovšetkým na ošetrenie natiahnutých svalov, bolestí chrbta a kĺbov, ale aj na zmiernenie problémov spojených so stresom.
Ako masáž prebieha:
Pre klasické masáže sa využíva masérske lehatko či masážne stoličky. V zimných mesiacoch môže byť lehatko doplnené o vyhrievanú elektrickú podložku. Klient je v priebehu masáže prikrytý uterákom či plachtou a dekou, aby sa udržala optimálna telesná teplota. Klasická masáž môže byť zameraná na konkrétnu časť tela, ako napr. masáž chrbta a šije, masáž nôh či masáž rúk a dekoltu, alebo môže byť poskytnutá ako masáž celková. Pri masáži sa využívajú hmaty ako je miesenie, trenie alebo tepanie. Klasická masáž je vykonávaná výlučne dlaňami a prstami masírujúceho, za pomoci prírodného masážneho oleja či emulzie.
Dĺžka masáže:
Čiastočná masáž, zameraná na konkrétnu časť tela trvá spravidla 20 - 30 min, masáž celková potom zaberie 90 - 120 min, podľa dôkladnosti prevedenia a skúseností maséra. Masáž sa odporúča opakovať najlepšie 1x týždenne či aspoň 1x za 14dní.
Účinky masáže:
Klasická masáž, rovnako ako mnohé ďalšie masáže, pomáha k odplaveniu napätia a stresu a celkovej regenerácii organizmu. Za pomoci hlbších hmatov uvoľňuje svalové napätie a spazmy, zvyšuje prísun kyslíka a živín do svalových tkanív a tým výrazne prispieva k regenerácii po športovej či inej fyzickej záťaži. Odstraňuje odumreté kožné bunky, zlepšuje elasticitu kože a pomáha odplavovať splodiny metabolizmu. Účinná je aj pri skrátených a ochabnutých svaloch alebo ako pomoc na odstránenie opuchov a bolesti kĺbov.
Pre koho je masáž nevhodná:
Masáž vo všeobecnosti nie je vhodná pri horúčkach a infekčných ochoreniach, v miestach čerstvého poranenia kože, pri plesňových a iných akútnych kožných ochoreniach, v miestach kŕčových žíl a vredov predkolenia, pri nádorovom ochorení, v čase tehotenstva a šestonedelia (masáž brucha), pri hnačke a krvácavých chorobách, pri prechladnutí či ochorenie žlčníka a močových ciest. Masáž nie je vhodné vykonávať tesne po jedle.
Zaujímavosti:
Klasická masáž je vhodná pre podporu liečby ochorenia pohybového aparátu, zotavenie po prekonanom úraze a pri celkovej rekonvalescencii, je preto najčastejšie využívanou formou masáže v zdravotníctve. Nájdete ju vo väčšine štátnych i súkromných kúpeľných zariadeniach a špecializovaných nemocniciach.
Hodnotenie:
Klasická masáž, patrí medzi tie menej zaujímavé typy masáže. Jej prevedenie je obmedzené na dlane a prsty masírujúceho, pokiaľ vás teda nemasíruje profesionálny kulturista, je táto masáž väčšinou skôr povrchová a nedosahuje dostatočne hlboko do svalového tkaniva. Vďaka svojej širokej popularite je klasická masáž obľúbenou metódou u menej skúsených masérov a často je vykonávaná iba mechanicky. Skúsenejší maséri si vyberajú masáže, ktoré umožňujú zapojenie aj ďalších častí tela, ako napr. predlaktia a lakťov (havajská masáž, masáž lávovými kameňmi či thajská masáž), ktoré im umožňuje preniknúť hlbšie do natiahnutého svalového tkaniva a tým dosiahnuť väčší uvoľnenie a pretiahnutie.
Športová masáž slúži predovšetkým ako príprava na športový výkon či ako regenerácie po jeho skončení. Dochádza pri nej k prehriatiu a prekrveniu svalstva a celkovému nabudeniu tela pred výkonom či odplavenie kyseliny mliečnej a regenerácii po jeho skončení. Športová masáž tak pomáha predchádzať pohybovým zraneniam, ako je napr. natrhnutie či natiahnutie svalu a zlepšuje športový výkon jedinca. Športová masáž uľahčuje regeneráciu, napomáha od bolesti a zmierňuje únavu športovcov.
Ako masáž prebieha:
Športová masáž je vykonávaná na masážnom stole za pomoci dlaní a prstov maséra. Využíva dynamické tempo, vďaka ktorému dochádza k rýchlemu prekrveniu a zahriatiu svalových skupín, potrebných pre konkrétny športový výkon. Hmaty sú obvykle hlbšie a dôkladnejšie než pri klasickej masáži. Využívajú sa pri nej špeciálnej masti a emulzie, a to podľa účinkov, ktoré chceme masážou dosiahnuť. Medzi obľúbené patria predovšetkým hrejivé a chladivé prípravky na báze rastlinných výťažkov, ako je aloe-vera, mäta, eukalyptus, gáfor a i., Používajú sa ale aj prípravky na báze liehu, mydlá, púdre a masážne oleje.
Dĺžka masáže: 30 - 90 minút
Účinky masáže:
Športová masáž stimuluje prekrvenie svalov a tkanív, zlepšuje prívod kyslíka a živín, odplavuje toxíny a kyselinu mliečnu. Skúsený masér dokáže za pomoci pravidelnej masáže zlepšiť kĺbovú mobilitu, pomôcť so skrátením svalov, opuchmi aj pomliaždeninami. Masáž pôsobí priaznivo na nervový systém a psychiku športovca, mierni bolesti, zvyšuje športový výkon, zbavuje pocitov stuhnutosti a pomáha predchádzať zraneniam pri nedostatočnej príprave na športový výkon.
Pre koho je masáž nevhodná:
V priebehu športovej masáže dochádza k väčšiemu vylučovaniu odpadových látok z tela, je preto potrebné mať zdravé obličky, pečeň, srdce, slezinu a močový mechúr. Masáž nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy a platia pre ňu rovnaké kontraindikácie ako pre masáž klasickú.
Zaujímavosti:
Športová masáž sa môže líšiť vzhľadom na cieľ, ktorý chceme pomocou masáže dosiahnuť. Existuje tak masáž odstraňujúca únavu pre športovcov, ktorý bol vystavený veľkej športovej záťaži, masáž kondičná, napomáhajúca zdravému fungovaniu pohybového aparátu, masáž o prestávke medzi športovými výkonmi, masáž prípravná, ktorá slúži podobne ako rozcvičenie pred samotným výkonom a masáž liečebná, ako súčasť rekonvalescencie po prekonanom športovom zranení.
Hodnotenie:
Dobre vykonaná športová masáž patrí medzi neoceniteľných pomocníkov všetkých profesionálnych i amatérskych športovcov. Vhodne zvolené bylinné masti podporujú požadovaný účinok masáže. Športová masáž výrazne urýchľuje proces liečenia zranenia, zvyšuje flexibilitu a mobilitu celého pohybového aparátu. Dôležitý je však výber správneho maséra, ideálne z radov bývalých športovcov, ktorý dobre rozumie anatómii aj kineziológii pohybu a disponuje tiež potrebnou fyzickou silou a skúsenosťami, potrebnými preto, aby vám čo najlepšie pomohol.
Rehabilitačná masáž je zameraná na odstránenie konkrétnych problémov v oblasti pohybového aparátu, vyžaduje preto hlbšie znalosti anatómie ako masáž klasická a mala by byť vykonávaná fyzioterapeutom či nižším zdravotníckym pracovníkom so špecializáciou na masáže. Využíva sa najčastejšie pri bolestiach chrbta, stuhnutosti a obmedzenie hybnosti určitej časti tela, ako súčasť rehabilitácie, pri pretrvávajúcom svalovom preťažení, pri skrátení svalov a stuhnutosti či bolestivosti kĺbov.
Ako masáž prebieha:
Rehabilitačná masáž sa vykonáva na špecializovanom elektrickom masážnom stole, ktorý je širší ako klasické masážne lehatko, ponúka väčšie pohodlie pre klienta a rozširuje pole pôsobnosti terapeuta. Umožňuje tiež meniť nastavenie výšky stola v priebehu samotnej masáže, vďaka čomu môže terapeut účinne vykonávať mobilizačné hmaty a techniky. Samotná masáž potom využíva prvky hlbinné svalovej masáže, reflexológia a akupresúry. Dochádza pri nej k celkovému pretiahnutiu a mobilizáciu tela. Terapeut môže využiť tiež loptičky, prikladanie teplých rašelinových obkladov, horúcich uterákov, prehriatie tela za pomoci elektrickej vyhrievanej dečky a i. Masáž by mala byť vykonávaná bez intenzívnej bolesti, však pretiahnutie a mobilizáciu môže klient vnímať ako menej príjemnú. Počas masáže terapeut najčastejšie kombinuje olejovú masáž, teplé obklady a mobilizačné techniky bez použitia oleja.
Dĺžka masáže:
45 - 90 minút, podľa konkrétneho problému, 120 - 150 min v prípade, že je vykonávaná masáž celková. Masáž by sa mala opakovať 2 - 3x týždenne po dobu 1 - 2 mesiacov, na dosiahnutie výrazného zlepšenia. Masáž môže byť doplnená o zdravotné cvičenie a plávanie, ktoré dopĺňajú a podporujú rehabilitačné pôsobenie masáže.
Účinky masáže:
Rehabilitačná masáž výrazne prispieva k zvýšeniu pohyblivosti kĺbov, odstránenie svalového napätia, navrátenie mobility, prináša úľavu od bolesti, preťahuje svaly a prispieva k rekonvalescencii po prekonanom úraze.
Pre koho je masáž nevhodná:
Ak je rehabilitačná masáž vykonávaná odborníkom, jedná sa o bezpečnú formu terapie, pretože jej prevedenie je vždy prispôsobené zdravotnému stavu konkrétneho klienta.
Zaujímavosti:
Manipulácia kĺbov a masírovanie tkanív boli praktikované už 3000 rokov pred naším letopočtom na území starovekej Číny. Moderné chiropraktiky boli popísané roku 1897 doktorom Palmerom z USA. Rehabilitačná masáž čerpá z mnohých smerov a vedomostí o ľudskom tele s cieľom obnoviť maximálnu funkčnú schopnosť jedinca a minimalizovať pohybovú Distabilitu.
Hodnotenie:
Rehabilitačné masáž je skvelým pomocníkom pri rekonvalescencii po úraze a pri obmedzenej telesnej mobilite. Podobne ako joga preťahuje svaly, rozhýbava kĺby a navracia telu jeho pružnosť. Už po niekoľkých návštevách je poznať výrazný rozdiel, najmä ak je rehabilitačná masáž doplnená o preťahovanie a zdravotné cvičenie medzi sedeniami.
Breussova masáž, pôvodom z Rakúska, býva nazývaná tiež masážou medzistavcových platničiek. Spočíva v intenzívnom vtieraní nahriateho ľubovníkového oleja pozdĺž chrbtice, s dôrazom na postihnuté miesta, s cieľom pôsobiť na nervový systém a pohybový aparát, najmä chrbtice. Často býva kombinovaná s Dornovou metódou a využívaná pri bolestiach chrbtice, platničiek.
Ako masáž prebieha:
Počas masáže dochádza k jemnému, energetickému prehriatiu chrbtice a následnému vyrovnaniu stavcov do správnej polohy. Používa sa pri nej ľubovníkový olej, ktorý je známy pre svoje hojivé, protizápalové účinky a pomáha pri bolestiach svalov a kĺbov. Masáž sa vykonáva v ľahu na bruchu, na masérskom lehatku.
Dĺžka masáže: 50 - 60 minút
Účinky masáže:
Breussova masáž, najmä ak je použitá spolu s Dornovou metódou, uvoľňuje medzistavcové platničky, zmierňuje svalovú nerovnováhu, uľavuje od bolestí chrbtice, uvoľňuje napäté chrbtové svalstvo, rozpúšťa energetické bloky a dbá na uvedomenie správneho postavenia chrbtice.
Pre koho je masáž nevhodná:
Jedná sa o veľmi jemnú, energetickú masáž, nie je teda vhodná pre osoby milujúce tlak a hlbinnú masáž, pracujúcu so svalmi a tkanivami. Masáž nie je vhodná v pokročilejšom štádiu tehotenstva, pretože sa vykonáva v polohe ležmo, na bruchu.
Zaujímavosti:
Ľubovníkový olej spôsobuje foto-senzibilitu, vyvarujte sa teda pobytu na slnku a to celých 24h po skončení masáže.
Hodnotenie:
Osobne patrím medzi tých, ktorí majú radi hlbinné masáže s dôrazom na fyzickú prácu sa svaly a pretiahnutie celého tela, Breussova masáž preto nepatrí medzi moje obľúbené. Ak máte ale radi jemné, energetické masáže, potom vás táto masáž iste milo prekvapí.
Dornova metóda je jemná manuálna terapia, pôvodom z Nemecka, pri ktorej sa za celkovej spolupráce klienta a za pomoci dychových a manuálnych techník, postupne uvedú všetky kĺby a stavce do správnej anatomickej polohy. Príčinou nesprávnej polohy stavcov môžu byť svalové dysbalancie, nesprávne držanie tela, úrazy a zranenia, rozdielna dĺžka dolných končatín, skrátené svaly a šľachy, ale aj citové problémy klienta. Narovnaním stavcov do pôvodnej polohy tak dochádza nielen k zmierneniu ťažkostí, ale aj k uvoľneniu zablokovaných energetických kanálov pozdĺž chrbtice a tým aj celkovej harmonizácii organizmu.
Ako masáž prebieha:
Dornova metóda môže byť vykonávaná samostatne alebo v kombinácii s tzv. Breussovou masážou, ktorá v tomto prípade slúži ako fyzická aj psychická príprava pred samotným napravovaním chrbtice za pomoci Dornovej metódy. Použitím Breussovej masáže najprv dochádza k uvoľneniu napätých svalov i psychiky klienta, potom terapeut vyšetrí pohybový aparát a stanoví najväčšie problémy a postup, potrebný pre ich nápravu. Aby bola Dornova terapia účinná, je potreba niekoľko ošetrení a aktívnu spoluprácu klienta, ktorý by mal doma praktikovať niekoľko základných cvikov, ktoré majú za úlohu brániť telesným blokádam. Klient sa musí vyvarovať nevhodných pohybových návykov, ako je napr. Kríženie nôh pri sedení (noha cez nohu) atp. Samotné ošetrenie terapeutom sa vykonáva v rôznych pozíciách, kedy sa za pomoci jemného tlaku palcov terapeuta, kyvadlového pohybu a účasti klienta porovnávajú vychýlené stavce. Všetko prebieha jemným, neinvazívnym spôsobom a bez bolesti. Dornova metóda je preto považovaná za úplne bezpečnú.
Dĺžka masáže:
Ošetrenie trvá spravidla 60 min a malo by sa vykonávať 1-2x týždenne, podľa závažnosti ťažkostí. Vyliečenie môže v niektorých prípadoch trvať aj niekoľko mesiacov, avšak už po dvoch ošetreniach sa dostavuje úľava.
Účinky masáže:
Dornova metóda uvoľňuje fyzické a psychické bloky, vyrovnáva statiku tela, ale napráva aj závažnejšie problémy, ako napríklad rozdielnu dĺžku dolných končatín (ak sa nejedná o vrodenú vadu, ale napr. Vadu spôsobenú posunom panvy a následnú svalovú disbalanciu). Neinvazívnym a jemným spôsobom pomáha pri rôznom druhu bolestí pohybového aparátu, najmä potom pri bolesti chrbta, bedier či kolien. V širšom kontexte potom Dornova metóda uľavuje od bolesti hlavy (chrbticového pôvodu), žalúdočných ťažkostí či znecitlivení a mravčení rúk.
Pre koho je masáž nevhodná:
Ošetrenie nie je vhodné pri akútnych zápalových a horúčkovitých ochoreniach, tesne po operáciách, pri osteoporóze v pokročilom štádiu, pri ochorení rakovinou, obmedzene potom v priebehu tehotenstva.
Zaujímavosti:
Dornova metóda je považovaná za metódu holistickú, pretože okrem fyzickej práce s telom zahŕňa aj prácu s mentálnymi a energetickými blokmi, čím lieči nielen prejavy, ale aj príčiny ťažkostí. Autor metódy chcel, aby bola metóda šírená voľne a bola dostupná čo najviac ľuďom, jedná sa preto o metódu jednoduchú a dostupnú širšej verejnosti. Na kurz sa tak môžu prihlásiť aj laici, ktorí chcú pomôcť svojej rodine a blízkym.
Hodnotenie:
Dornova metóda je bezbolestná a účinnou pomocou od problémov s vychýleným stavcami a mnohých ďalších problémov. Odporúčam však absolvovať toto ošetrenie u fyzioterapeuta či skúseného maséra s veľmi dobrou reputáciou.
Subakvální čiže podvodná masáž je špeciálnou formou liečebnej masáže, ktorá nachádza využitie najmä v oblasti zdravotníctva. Býva súčasťou rehabilitácie po úrazoch pohybového aparátu, ale môže byť zaradená aj pri bežných bolestiach chrbta a chrbtice či ako podpora regenerácie po športových výkonoch. Masáž vždy vykonáva odborne vyškolený pracovník (nižší zdravotnícky pracovník so špecializáciou na masáže, zdravotná sestra či fyzioterapeut).
Ako masáž prebieha:
Subakválna masáž sa vykonáva v špeciálnej viacúčelovej vani, pri teplote vody medzi 35 - 37 ° C, vysokotlakovou hadicou pod tlakom 0,2-0,4 MPa. Terapeut drží hadicu vo vzdialenosti 10-15cm od tela klienta a za pomoci prúdu vody masíruje postihnutej oblasti. Masáž sa vykonáva spravidla ako čiastočná (masáž chrbta a zadku, masáž bokov a dolných končatín či masáž rúk), ale možno ju vykonávať aj ako masáž celkovú. Terapeut sa vyhýba oblasti pŕs, srdce a genitálií. Masáž by nemala bolieť a mala by byť klientovi príjemná. Po skončení masáže klient spravidla zotrváva vo vani a relaxuje v perličkovej kúpeli.
Dĺžka masáže: 20 - 30 minút
Účinky masáže:
Subakválna masáž pomáha pri rekonvalescencii po úrazoch svalov a kĺbov, má priaznivé účinky na artrózu, podporuje regeneráciu svalov, pomáha pri bolestiach kĺbov, ale patria napr. Aj pri svalovej atrofii.
Pre koho je masáž nevhodná:
Masáž sa nevykonáva pri akútnom zápalovom a horúčkovitom ochorení, v období tehotenstva, pri ochorení obličiek, nádorovom ochorení, po infarkte a pri vysokom krvnom tlaku. V prípade kŕčových žíl sa nemasírujeme dolné končatiny.
Zaujímavosti:
Prvé vodoliečebné kúpele na svete boli založené už v roku 1837 v Jeseníku. Za otca vodoliečby býva považovaný Vincenz Priessnitz, ktorý sám v mladosti utrpel úraz pohybového aparátu a vďaka vlastným experimentom objavil a následne opísal liečebné účinky vodoliečby.
Hodnotenie:
Subakválna masáž je veľmi príjemnou a účinnou formou pomáhať pri problémoch s pohybovým aparátom. Jej nevýhodou je vyššia obstarávacia cena masážnej vane, nájdeme ju teda spravidla len v nemocniciach a rehabilitačných klinikách. Subakválnu masáž môže predpísať lekár, ale môžete si ju uhradiť aj sami.
Lymfatická masáž je široko uznávanou liečebnou metódou, ktorá nachádza svoje využitie predovšetkým v zdravotníctve a kozmetike. Masáž za pomoci jemných krúživých hmatov a akupresúrnych tlakov pracuje s lymfatickým a miazgovými systémom, ktorý je zodpovedný za odvádzanie škodlivín preč z tela.
Ako masáž prebieha:
Lymfatická masáž sa vykonáva buď ručne (manuálna lymfodrenáž) či za pomoci rôznych prístrojov (prístrojová lymfodrenáž). Pracuje sa pri nej s lymfatickými uzlinami a lymfatickým systémom, kedy je lymfatická tekutina mechanicky posúvaná a odvádzaná preč z tela, spolu s toxínmi.
Dĺžka masáže:
Celková lymfatická masáž trvá 2h, pričom základné kôra zahŕňa 8 - 10 ošetrení a vykonáva sa 2 - 3x týždenne. Potom by mala 1x mesačne nasledovať udržiavacia kôra.
Účinky masáže:
Lymfatická masáž odstraňuje opuchy dolných aj horných končatín, pomáha v boji s celulitídou, zbavuje pocitu "ťažkých nôh", odvádza z tela toxíny, stimuluje lymfatický a žilový systém, zlepšuje stav pleti a kvalitu pokožky, posilňuje imunitný systém, pôsobí relaxačne a antistresovo a napomáha celkovej regenerácii organizmu.
Pre koho je masáž nevhodná:
Lymfatická masáž má rovnaké kontraindikácie ako masáž klasická. Nebezpečná môže byť najmä pri ochorení rakovinou.
Zaujímavosti:
Lymfatická masáž môže slúžiť aj ako prvá pomoc po náročnom dni na nohách, najmä u osôb so zvýšenou záťažou dolných končatín, ako sú predavačky, letušky, sprievodkyne, realitné maklérky či zdravotné sestričky.
Hodnotenie:
Kvalitné lymfatická masáž je skvelým doplnkom jarnej detoxikačnej kúry, podporou regenerácie po náročných športových výkonoch aj pomocníkom v boji s akné.
Celulitída, známa tiež ako pomarančová koža, je spôsobená nahromadenými odpadovými látkami a nerovnomerným rozložením tuku v podkoží, spravidla v oblasti stehien a zadku. Anticelulitídna masáž sa za pomoci mechanických hmatov a pôsobenie esenciálnych olejov snaží rozrušiť tieto tukové štruktúry a odviesť z tela uložené odpadové látky, čím dôjde k vyčisteniu a vyhladeniu podkožia a zmierneniu či úplnému odstráneniu celulitídy.
Ako masáž prebieha:
Masáž využíva masážne bambusové tyčky a prírodné aromaterapeutické oleje, ktoré majú PREHRIEVACÍ efekt a tým pomáhajú k väčšiemu prekrveniu podkožia. Za pomoci rýchlych mechanických pohybov sa masírujú postihnuté oblasti, teda zadok a stehná. Masáž je rýchla a dynamická a ak má byť účinná, vykonáva sa na hranici bolesti. Okrem bambusových tyčiek môže masér využiť aj banky a vlastné dlane. Masáž môže byť kombinovaná s anti-celulitidovým zábalom. Maséri so znalosťou lymfatickej masáže môžu využiť tiež hmaty z lymfatické masáže.
Dĺžka masáže:
Samotná masáž trvá 40 - 60 min, zábal potom 15-30 min a aby bola terapia účinná, je potreba 8 - 10 ošetrení, spočiatku 3 - 4x týždenne, neskôr 1x mesačne pre udržanie efektu. Výsledky je možné pozorovať zhruba po 5 návštevách.
Účinky masáže:
Anticelulitídna masáž výrazne stimuluje a prekrvuje podkožie, rozrušuje nerovnomerné tukové štruktúry a odvádza z tela usadené toxické látky, čím výrazne prispieva k boju s celulitídou. Ak je doplnená o zvýšený pitný režim (3-4l vody denne), detoxikačnú diétu a zaradenie aeróbne pohybovej aktivity (beh, rýchla chôdza, jazda na bicykli, aerobik atp.), Jej účinky sú rýchle, výrazné a predovšetkým dlhodobé. Anticelulitídna masáž tak odstraňuje či zmierňuje efekt pomarančovej kože, vyhladzuje a vypína pokožku, zlepšuje krvný obeh a čistí podkožia. Výsledkom sú krásne stehná!
Pre koho je masáž nevhodná:
Masáž nie je vhodná, ak trpíte kŕčovými žilami, pri srdcových, cievnych a obehových problémoch, v čase tehotenstva a vo všetkých prípadoch, ktoré sú kontraindikáciou klasické masáže.
Zaujímavosti:
Celulitída je ako problém vnímaná a popísaná zhruba od 20. rokov 20. storočia. S nástupom ideálu krásy, štíhlosti a večne mladých pokožky v 80. rokoch 20. storočia sa potom stáva popredným kozmetickým problémom, s ktorým sa ženy stretávajú.
Hodnotenie:
Anti-celulitidová masáž v kombinácii so zdravou stravou, dostatočným pitným režimom a pravidelnou pohybovou aktivitou je rýchlym a účinným spôsobom ako sa raz pre vždy zbaviť pomarančovej kože. Nevýhodou je, že ak má táto masáž fungovať, je trochu bolestivá, však nič, čo by sa nedalo vydržať a účinok za to rozhodne stojí.
Aromaterapeutická masáž je kombináciou klasickej masáže a akupresúrnych techník s využitím liečebných účinkov prírodných rastlinných olejov. Radí sa medzi masáže relaxačné a antistresové, pretože je celkovo pomalšia a jemnejšia ako napr. Masáž klasická, pracuje navyše s atmosférou a naladením a ponúka tak klientovi celkovo relaxačný a harmonizačný zážitok. Aromaterapeuti okrem samotných éterických olejov využívajú sviečky, relaxačnú hudbu, vyhrievané podložky a vonné tyčinky.
Ako masáž prebieha:
Aromaterapeutická masáž sa vykonáva na lehatku, za sprievodu relaxačnej hudby a jemného svitu sviečok. Ide o masáž a harmonizáciu celého tela, ktorá je preto optimálne v popoludňajších či večerných hodinách, kedy už klienta nečaká žiadny stres ani práca. Samotnému ošetrenie predchádza rozhovor s arómoterapeutom, ktorý stanovuje, čo klient konkrétne potrebuje a podľa toho vyberie vhodné éterické oleje, z ktorých namieša zmes klientovi priamo na mieru. Oleje sa počas masáže vstrebávajú do pokožky a tým sa dostávajú do krvného systému, kde potom pôsobí na nervovú sústavu. Niektorí klienti potrebujú upokojiť a uvoľniť od stresu a napätia, iní potrebujú dodať energiu a silu a celkovo povzbudiť unavený organizmus. Oleje môžu navyše ochladzovať či ohrievať, ich výber teda okrem stavu klienta závisí aj od momentálneho ročnom období. Výber olejov je ovplyvnený aj pohlavím a náladou klienta. Ženy milujú vône ako ruža, harmanček, jazmín, levanduľa. Muži preferujú cédrové drevo, borovicu, červený pomaranč či zázvor.
Dĺžka masáže: 90 - 150 minút
Účinky masáže:
Vďaka veľkému výberu a ľahkej dostupnosti kvalitných prírodných silíc sú účinky aromaterapeutické masáže veľmi široké a závisí na zmesi použitých olejov aj voľbe konkrétnych hmatov aromoterapeutom. Aromaterapeutické oleje uvoľňujú a upokojujú telo i myseľ, miernia kŕče, tlmia bolesť, posilňujú imunitný systém, pôsobia protizápalovo a antisepticky a dodávajú energiu a elán. Aromaterapeutická masáž preto zbavuje stresu, napomáha relaxácii a kvalitnému spánku, prekrvuje svaly, odplavuje toxické látky, posilňuje nervový systém, dodáva energiu, zvyšuje elasticitu pokožky a mnoho ďalšieho.
Pre koho je masáž nevhodná:
U aromaterapeutickej masáže je potreba oznámiť terapeutovi svoje alergie a upozorniť ho na vône, ktoré nemáte radi. Ak si nie ste istí, môžete namiešanú zmes vyskúšať na predlaktí a ak sa nedostaví alergická reakcia, môžete bezpečne pokračovať masážou celého tela. Medzi ďalšie kontraindikácie patria všetky tie, ktoré nájdete vyššie, u klasickej masáže.
Zaujímavosti:
Aróma-terapia v doslovnom preklade znamená liečbu pomocou vôní. Liečivé účinky bylinných mastí a aromatický olejov boli známe už starým Grékom, Indom, Číňanom a Arabom. Bylinné oleje a masti sa používali predovšetkým na liečebné a rituálne účely.
Hodnotenie:
Aromaterapeutická masáž je úžasným zážitkom, ktorý pohladí nielen telo, ale aj dušu. Pri správnej voľbe vôní, v krásnom prostredí a pri dostatku času je táto masáž neoceniteľnou terapiou proti únave a stresu.
Čokoládovú masáž radíme pre jej blahodárne účinky na psychiku najmä medzi masáže relaxačné a antistresové. Masáž kombinuje relaxačné hmaty klasickej masáže s využitím blahodárnych účinkov čokolády na ľudské telo i psychiku. Čokoládu má väčšina ľudí spojenú s pocitmi dobrej nálady a šťastia. Málokto nemiluje jej vôňu aj úžasnú sladkú chuť, ktorá pomáha proti depresiám, smútku i celkovej skleslosti. Čokoládová masáž a zábal má blahodarný vplyv aj na pokožku, preto si ju obľúbili najmä ženy.
Ako masáž prebieha:
Čokoládová masáž prebieha v niekoľkých fázach. Najprv je celé telo masírované teplým mandľovým olejom, ktorý napomáha k uvoľneniu stuhnutých a napätých svalov, nasleduje peeling za pomoci jemne či hrubo mletých kávových zŕn, ktorý z tela odstráni odumreté kožné bunky a krásne prekrví pokožku. Potom už nasleduje samotná čokoládová masáž, kedy je telo hladené a masírované teplou čokoládou. Na záver nasleduje relaxačný zábal v PREHRIEVACEJ fólii, pri ktorom sa čokoláda voľne vstrebáva do pokožky a tým ju zjemňuje a vyhladzuje.
Dĺžka masáže: 60 - 120 minút
Účinky masáže:
Čokoládová masáž uvoľňuje psychiku, prináša úľavu od napätia a stresu, vyhladzuje, omladzuje a zjemňuje pokožku, zbavuje odumretých kožných buniek, prináša pocity radosti a šťastia, pomáha v boji s depresiou a smútkom.
Pre koho je masáž nevhodná:
Čokoládová masáž nie je vhodná, ak máte alergiu na čokoládu, ak trpíte akné, vyrážkou či inými kožnými problémami. Platia pre ňu rovnaké kontraindikácie ako pre masáž klasickú.
Zaujímavosti:
Čokoláda bola objavená medzi rokmi 1100 - 1400 pr. N. L. V období mayskej a aztéckej kultúry. Používala sa v podobe horúcich nápojov, k rituálnym účelom a tiež ako platidlo. Do Európy bola privezená v 16. storočí a okamžite sa dočkala obrovskej obľuby. Čokoládová masáž patrí medzi objavy posledných rokov.
Hodnotenie:
Ak túžite po zmyselnom hýčkaní a ak ste milovníčkou či milovníkom čokolády, potom je táto masáž pre vás tým pravým. Doprajte si ju aspoň raz mesačne v kombinácii so saunou a vírivkou a čoskoro sa budete cítiť najmenej o 10 rokov mladší.
