Tantra masáže Praha s.r.o. - Prečo chodiť na masáže?

Masáže majú veľkú škálu pozitívnych účinkov na telo, dušu i psychiku človeka a majú preto svoje zastúpenie nielen v športe, ale aj v lekárstve, kúpeľníctve, rehabilitácii, holistickej medicíne, kozmetike, psychoterapii, sexuológii či ako forma pravidelnej relaxácie. Masáže slúžia ako rýchla a účinná pomoc pri telesných aj psychických problémoch, ale fungujú skvele aj ako ich prevencia. Poďme sa teda detailnejšie pozrieť na to, prečo je dobré chodiť na masáže a ako vám masáže môžu pomôcť.

Masáž uvoľňuje od psychického napätia a stresu

Dlhodobý stres je jedným z psychologických faktorov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie organizmu, je častým pôvodcom žalúdočných vredov, bolestí hlavy, únavy, psychického napätia, prispieva k obezite, depresii, strate záujmu o sex aj nedostatku chuti do života. Stres má rôzne príčiny, môže pochádzať z napätia v partnerskom vzťahu, pracovnom prostredí, z finančných záväzkov, ktorým nie sme schopní dodržať, problémov s deťmi, negatívneho vzťahu k vlastnému telu a mnoho ďalšieho. V skratke stres je reakcia organizmu na záťaž, ktorú človek vníma ako nadlimitné. So stresom môžeme bojovať za pomoci tzv. Copingových stratégií, ktoré nám pomáhajú zvládať záťažové situácie (napr. Rozložiť si pracovné úlohy na zvládnuteľné úseky, vyhľadať partnerského poradcu, naplánovať splátky dlhu atď.), skrátka obmedziť vplyvy, ktoré na nás pôsobia negatívne a vnímame ich ako stresujúce. Keďže stresu sa nedá nikdy úplne vyhnúť, je dôležité zmierňovať aj jeho nežiaduce účinky a nájsť si spôsob kvalitnej fyzickej i psychickej relaxácie. Dôležitá je zdravá a pravidelná strava, dostatok spánku a čas na vlastné koníčky a aktivity, ktoré nám prinášajú radosť. K relaxácii dopomáhajú aj pravidelné masáže, ktoré uvoľňujú nielen napätie vo svaloch, ale aj psychiku. Pomáhajú nám tak relaxovať a dopriať telu čas, potrebný pre fyzickú i psychickú regeneráciu. Masáž je dobré absolvovať aspoň 1x týždenne, ako udržiavaciu kúru. V prípade väčšej stresovej záťaže je možné dopriať si napr. 3 dňový pobyt v kúpeľoch či hotel niekde v prírode, ďaleko od civilizácie. Každodenná masáž, prechádzka a vypnutý mobil vám pomôžu obnoviť stratené duševné sily a nájsť novú harmóniu, potrebnú pre zvládanie ťažkých situácií.

Odporúčané relaxačné a antistresové masáže: aromaterapeutická masáž, čokoládová masáž a zábal, havajská masáž, masáž teplými lávovými kameňmi, Bali masáž, holistická masáž, reflexná masáž chodidiel, indická masáž hlavy.

Masáž prináša úľavu od bolestí hlavy a migrény

Bolesti hlavy trápia čoraz väčšie percento populácie a stávajú sa vážnym civilizačným problémom modernej doby. Medzi najčastejšie príčiny chronickej bolesti hlavy patrí zablokovaná krčná chrbtica, problémy s hrudnou či bedrovou chrbticou a prepiatym chrbtovým svalstvom, stiahnuté svalstvo v oblasti ramien a šije, psychický stres, emočné problémy aj nedostatočný sexuálny život.

Bolesti hlavy spôsobené blokáciou krčnej či inej časti chrbtice sú spôsobené prevažne nezdravým životným štýlom, spojeným s nedostatkom fyzického pohybu a s ním súvisiacim ochabnutým a skráteným svalstvom, ďalej potom nezdravými pohybovými návykmi ako je hrbenie sa nad obrazovkou počítača, posedávanie či vylihovanie pri televízii, dlhé hodiny strávené za volantom, chybné držanie tela pri chôdzi, zlá pozícia chrbtice v spánku, jednostranná pohybová aktivita či sedavá práca v kancelárii. Tieto bolesti sa môžu uvoľniť najlepšie kombináciou zdravotného cvičenia či jógy (2 - 3x týždenne 60 min), pravidelného strečingu (denne) a odborne vykonanou rehabilitačnú masážou, ktorá uvoľní zablokované časti chrbtice aj napäté, stiahnuté svalstvo. Masáž by sa mala vykonávať 3x týždenne po dobu 90 - 120 min, pre odstránenie akútnych ťažkostí, neskôr stačí 1x týždenne pre udržanie uvoľnenej chrbtice a svalstva. Jógu je možné doplniť o cvičenie v posilňovni pod vedením trénera, ktoré pomáha predovšetkým z dlhodobého hľadiska. Za pomoci tréningu posilníte chrbtové aj brušné svaly, ktoré potom môžu lepšie podporovať správne držanie tela, vybalancovať jednostrannú záťaž či odstrániť negatívne následky sedavého zamestnania.

Medzi bolesti hlavy patrí aj tzv. migréna, dochádza pri nej ku kŕčovitému stiahnutiu svalstva v oblasti šije a následnému obmedzeniu prietoku okysličenej krvi do mozgu. Záchvat migrény býva často spojený so zvracaním či nevoľnosťou, extrémne veľkou citlivosťou na hluk aj svetlo a celkovou malátnosťou a závratmi. Migrénami trpí 15-20% žien a približne 6% mužov. Migréna má rôzne štádiá a spravidla začína ako pomerne znesiteľná bolesť hlavy a nauzea, ktorá postupne graduje až do okamihu, keď postihnutý človek len leží v temnej miestnosti a snaží sa vydržať plný migrenózny záchvat. Masáž môže pomôcť najmä v počiatočnom štádiu migrény. Táto masáž sa nazýva anti-migrenózna a terapeut pri nej pracuje so špeciálnymi esenciálnymi olejmi a hmatmi, ktoré majú za cieľ uvoľniť šijové, krčné a trapézové svaly a zvýšiť prietok okysličenej krvi do mozgu. Esenciálne oleje pomáhajú uvoľniť od akútneho stresu. Dôležitým faktorom je tiež kľud a poskytnutá starostlivosť. Anti-migrenózna masáž môže byť rozšírená o indickú masáž hlavy a reflexnú masáž chodidiel. Podľa tantricko-taoistickej teórie je migréna "orgazmus v hlave" a ako jednu z príčin vníma nedostatočný sexuálny život. Orgazmická energia je blokovaná a následne prežívaná ako narastajúce napätie, ktoré končí silnou bolesťou hlavy a nevoľnosťou. Ako prevencia migrény vám môže pomôcť tantrická masáž, ktorá podporuje zdravý tok sexuálnej energie v tele a pomáha uvoľňovať napätie a stres.

Odporúčané masáže proti bolestiam hlavy a migréne: indická masáž hlavy, čínska tlaková masáž, thajská masáž, reflexná masáž chodidiel, rehabilitačná masáž, Dornova metóda, aromaterapeutická masáž s využitím hlbinných masérskych techník, holistická masáž, tantrická masáž.

Masáž ako prostriedok regenerácie

Masáže sú skvelým pomocníkom regenerácie, či už športujete pravidelne, rekreačne, alebo ste mali len náročný víkend. Unavený sval je plný vody a únavových látok, ako sú kyselina mliečna, kysličník uhličitý alebo kreatinín, sval je preto zdurený, zatvrdnutý a bolestivý. Pôsobením únavových látok klesá výkonnosť svalu, ktorého sťahy sú čím ďalej menšie, až už sval nie je schopný žiadnej činnosti. Masáže prekrvujú a okysličujú unavené svaly a pomáhajú odplavovať únavové látky, najmä kyselinu mliečnu aj nahromadené toxíny a tým výrazne urýchľujú regeneráciu. V praxi sa teda budete nielen lepšie cítiť, ale budete tiež rýchlejšie pripravení na ďalší športový výkon. Regenerácia je dôležitá nielen pri silových športoch ako je posilňovanie, powerlifting či CrossFit, ale i pri športoch vytrvalostných, kam patrí napr. Behanie, bicyklovanie, futbal, basketbal, kanoistika atď., Ale aj pri krátkych, dynamických športoch ako sú bojové umenia, kick- box, aerobik a iné. Ak sa totiž dostatočne nepreťahuje, dochádza pri nich k skracovaniu svalstva a následnému postupnému obmedzovaniu pohybového rozsahu. Masáže pomáhajú preťahovať skrátené svalstvo a ak sa vykonávajú pravidelne, dochádza k zvyšovaniu pohybového rozsahu, podobne ako je tomu napr. u praktizovaní jógy.

Odporúčané masáže pre rýchlejšiu regeneráciu: športová masáž, klasická masáž, rehabilitačné masáž, masáž horúcimi lávovými kameňmi, havajská masáž, thajská masáž.

Masáž pomáha od bolesti chrbta

Bolesti chrbta, či už akútne alebo chronické trápia približne 80% súčasnej populácie a môžeme ich tak smelo radiť medzi moderné civilizačné choroby. Príčiny bývajú rôzne, od zlého držania tela, cez ochabnuté chrbtové svaly, jednostrannú pohybovú záťaž, sedavé zamestnanie, nedostatok pohybu, prechladnutiu až po zdvíhanie ťažkých bremien, tehotenstvo či obezitu. Bolesti chrbta môžu byť zapríčinené aj úrazom či degeneratívnymi zmenami na chrbtici (skolióza, chrbticové výrastky), nadobúdajúce rôzne podoby a intenzity (pocit napätia, stuhnutosť, vystreľujúca bolesť) a spravidla obmedzujú v pohybe a tým aj bežných denných či športových aktivitách. Aby sme mohli bolesť správne liečiť, je dôležité poznať jej príčinu. Ak vás často bolí chrbát, navštívte lekára a zistite príčinu vašich problémov, ktorým bude zodpovedať aj následná rehabilitácia. Masáže vám môžu pomôcť najmä pri preťažených, stuhnutých chrbtových svaloch, kŕčovitom stiahnutom svalstve po športovom výkone či následkom zdvíhania ťažkých bremien. Ak vás trápi ochabnuté svalstvo, ktoré len s ťažkosťami dokáže podporiť váš kostrový systém, je dôležité doplniť pravidelné masáže aj o cvičenie. Pomôcť vám môže posilňovňa, kedy sa pod vedením skúseného trénera môžete zamerať na najdôležitejšie svalové partie, ktorými sú chrbát a brucho (tzv. Core). Ak vás začne posilňovanie baviť, môžete neskôr rozvíjať aj ďalšie svalové partie. Ak trpíte obezitou, je dobré masáže a posilňovňu doplniť aj o pravidelné kardiovaskulárne cvičenie (power-walk, behanie na orbi-tracku, rýchla chôdza na páse v posilňovni atď.).

Odporúčané masáže pri bolestiach chrbta: klasická masáž, rehabilitačná masáž, Dornova metóda, čínská tlaková masáž, havajská masáž, masáž horúcimi lávovými kameňmi, thajská masáž.

Masáž ako terapia pri ťažkostiach v intímnom živote

Medzi najčastejšie problémy v intímnom živote patrí nechuť na milovanie či mazlenie s partnerom, nedostatok intímneho kontaktu, malá vzrušivosť, únava, bolesť pri sexuálnom styku, neschopnosť dosiahnuť orgazmus, malá fantázia, ťažkosti s erekciou, predčasná ejakulácia, negatívny vzťah k vlastnému telu či predchádzajúca traumatická skúsenosť a s ňou spojená neschopnosť prežívať príjemné pocity pri milovaní. Veľká časť týchto ťažkostí je psychického pôvodu a dajú sa preto s trochou trpezlivosti a pozitívneho prístupu postupne odstrániť. Pod vplyvom stresu a pocitu očakávania zo strany partnerky strácajú muži erekciu, ženy sa zase naučili predstierať orgazmus, aby potešili svojho partnera. Páry často trápi sexuálna rutina, nuda a nedostatok zaujímavých podnetov. Rozšírená a ľahko dostupná pornografia dáva mužom aj ženám mylnú predstavu o tom, čo je to sex, obmedzuje fantáziu a redukuje sexualitu na obyčajné kopulačné pohyby. V mnohých spomínaných prípadoch môže pomôcť tantra a tantrická masáž ??certifikovaného tantrického terapeuta či terapeutky. Tantrická masáž v bezpečnom a jasnom rámci pracuje so sexuálnou energiou a pomáha prijímajúcim mužom a ženám vnímať a prežívať svoje telo s úctou a rešpektom, ktoré si zaslúžia. Dostatok času a bezpečné prostredie ponúka priestor, aby sa prijímajúci mohol otvoriť a získať novú skúsenosť v rámci vlastného tela. Tantra navyše pracuje s dychovými technikami, ktoré prehlbujú relaxáciu, vzrušenie i rozvádzanie prebudenej sexuálnej energie po tele. Absencia akéhokoľvek tlaku a očakávania pomáha prijímajúcemu dosiahnuť vzrušenie prirodzene a nenásilne. Muži, ktorých trápia problémy s dosiahnutím erekcie, sú často milo prekvapení už počas prvej tantrické masáže. Ženy v rukách trpezlivého maséra objavujú, čo má ich telo vlastne rado a čo všetko im môže ponúknuť. Za pomoci dychu, práce so svalmi panvového dna a vedomého dotyku sa muži učia ovládať svoje vzrušenie a s ním spojenú ejakuláciu. Páry počas spoločnej partnerskej tantrické masáže získavajú nové podnety a vnemy a tým aj nový náboj do svojho sexuálneho života. Učia sa ale tiež, ako sa vzájomne lepšie naladiť a harmonizovať pred začiatkom samotného milostného aktu. Tantrická masáž môže byť tiež súčasťou dlhodobej psychoterapie, zameranej na odstránenie následkov traumatickej skúsenosti, ako je sexuálne zneužitie, znásilnenie, ponižovanie a i., pretože ponúka tzv. Korektívnu skúsenosť. Okrem už spomínaných účinkov je tantrická masáž skvelým nástrojom pre uvoľnenie od psychického napätia a stresu. Dochádza pri nej k rozmaľúvaniu, ale aj dôkladnému premasírovaniu celého tela, vrátane chodidiel, hlavy či zadočku. Má tak všetky benefity holistickej či klasické masáže, doplnené o prácu so sexuálnou energiou. Ak je pre vás tantrická masáž príliš veľkým krokom a ak je hlavnou príčinou vašich problémov stres, môžete si dopriať aj niektorú z relaxačných a antistresových masáží, ktoré vám pomôžu dosiahnuť stav vnútorného uvoľnenia a preladiť sa tak z pracovného života na ten intímny, partnerský.

Odporúčané masáže pri ťažkostiach v intímnom živote: tantrická masáž, taoistická masáž, holistická masáž, indická antistresová masáž, reflexná masáž chodidiel, čokoládová masáž.

Masáž ako podpora detoxikácie organizmu

Rovnako ako očisťujeme našu pleť, zuby, pokožku či vlasy aj vnútro nášho tela potrebuje pravidelnú očistu od toxínov a odpadových látok, ktorými trpia najmä naše pečeň, hrubé črevo a ďalšie vnútorné orgány. Medzi príznaky, ktoré naznačujú, že naše telo je zanesené toxínmi a odpadovými látkami patrí častá únava a slabosť, kožné problémy a vyrážky, vracajúce sa bolesti hlavy, nepríjemný zápach z úst, zápcha, plynatosť, nadúvanie, tráviace ťažkosti a i. Očistná kúra, ktorá má naše telo vyčistiť zvnútra, sa nazýva detoxikácia. Spravidla zahŕňa aspoň jednodňový pôst, sprevádzaný iba pitím ovocných džúsov a bylinkových čajov a následnú niekoľkodňovú očistu, pri ktoré konzumujeme iba čerstvé ovocie a zeleninu, neskôr pridávame ryžu a strukoviny, vyhýbame sa však mäsu, alkoholu, káve, junk food atď. Detoxikačnú kúru je vhodné doplniť o lymfatické masáže, v podobe kúry o 6 -10 ošetreniach. Lymfatická masáž podporuje tok lymfy a tým zbavuje telo nadbytočnej vody a odpadových látok. Lymfatická masáž a detoxikačná kúra tak pôsobia priaznivo na zvýšenie imunity organizmu.

Odporúčané masáže pri detoxikácii organizmu: anticelulitídna masáž, lymfatická masáž.

Harmonizačná funkcia masáže

Podľa tantrickej teórie tvoria naše energetické telo systém tzv. siedmich čakier, z ktorých každá symbolizuje inú z oblastí nášho života. Prvá čakra predstavuje našu sexuálnu a pudovú stránku, je spojená s prežitím a materiálnym zabezpečením našej existencie, jej farba je červená a nájdeme ju na perineu a v oblasti panvy. Druhá čakra je umiestnená pod pupkom, býva zobrazovaná ako oranžová a aj táto čakra je spojená so sexualitou, avšak v jej jemnejšej, subtílnejšej podobe. Predstavuje našu sexuálnu hravosť a kreativitu. Tretia čakra sa nazýva Solar plexus, jej farba je žltá a nájdeme ju v centre nášho tela, pod hrudnou kosťou. Táto čakra predstavuje našu sebadôveru a charizmu. Štvrtá čakra je umiestnená v oblasti nášho srdca, býva zobrazovaná zelenou či svetlo ružovou farbou a zodpovedá našim pocitom a schopnosti lásky. Piata čakra je čakrou komunikácie, jej farba je modrá a zodpovedá našej schopnosti vyjadrovať našu vnútornú pravdu aj naše potreby. Šiesta čakra, ktorú nájdeme aj pod názvom "tretie oko", je čakrou intuície, sídli na koreni nosa, medzi naším obočím a jej farba je fialová. Táto čakra je zodpovedná za naše mimo zmyslové vnímanie a schopnosť čítať medzi riadkami. Posledná, siedma čakra je umiestnená na temene hlavy, jej farba je biela a symbolizuje naše napojenia na Vesmír a schopnosť vnímať tzv. Vyšší zmysel vecí. Za normálnych okolností si čakry neuvedomujeme, precítiť ich však môžeme napr. pri meditácii, alebo ak máme v danej oblasti života nejaký problém. Zablokovaná srdcová čakra sa môže prejavovať ako bolesť a stiahnutie v oblasti srdca, neschopnosť otvorene komunikovať sa často prejavuje ako angína alebo bolesť v krku. Hádky s partnerom, konflikty v práci, problémy v rodine, to všetko negatívne ovplyvňuje stav nášho energetického tela. Niektoré masáže preto cielene pomáhajú otvoriť tieto energetické kanály tela, aby energia mohla voľne prúdiť a človek tak získal novú životnú silu. Konečným cieľom masáže je potom harmonizácia tela, ducha i duše človeka.

Odporúčané masáže pre harmonizáciu tela i duše: holistická masáž, tantrická masáž, taoistická masáž.

Napísala Bc. Michaela Lynnette Torstenová, MBA

Zakladateľka Tantra masáže Praha s.r.o., psychoterapeutka, manažérka, lektorka tantry a skupín osobnostného rozvoja, koučka, lektorka jógy a holistickej práce s telom, masážna terapeutka (10 rokov praxe), autorka terapeutickej tantrickej masážnej techniky „Inner wave“, lektorka masáží. Čítať viac

Tantra masáže Praha – články

Facebook Twitter Google + Yelp

© 1998 - 2017, Tantra masáže Praha s.r.o., Grafická 1216/25 (vchod Na Čečeličce 5), Praha 5. IČ: 24688142.
Upozornění: kopírování textů a obrázků z těchto stránek je zakázáno!